こんにちは！トレーナーの佐光です。皆さんは姿勢に自信はありますか？自信ないなーって方多いと思います。。筋肉の太さにはバランス良く見える《黄金比》たるものが存在します。その黄金比が姿勢不良により大きく破綻している人多々見かけます。例えば反り腰。骨盤が過度に前傾することによって膝が過...

それはズバリ。◎正しい姿勢保持が可能な筋力◎正しい姿勢を保持しながら歩ける最低限の筋力の確保です。その筋力がないのにいきなり筋トレやジョギングを始めると怪我するか変な筋肉がついてきます。まずは⇓⇓◇寝た姿勢でのエクササイズ。◇外を８０００歩以上歩く。ここから始めましょう。

こんにちは！今治市・広島市のパーソナルトレーナー佐光亮平です(^^)/いよいよ年末年始ですね。本当に早いです。。さて毎年(正月太り)に頭を抱えている人多いと思います。平均で2～3キロほど増えたというデータもあります。実はその増えた体重ってほぼ水分の可能性が高いです。（塩分過多のむ...

こんにちは！今治市パーソナルトレーナー佐光亮平です(^^)/現在人数限定でオンライントレーニングの”無料モニター”を募集してます♪３０分ほどでカラダの状態をチェックして簡単なエクササイズをご案内します！ぜひお気軽にお問い合わせください。