ダイエットより優先するべきこと

それはズバリ。

◎正しい姿勢保持が可能な筋力

◎正しい姿勢を保持しながら歩ける

最低限の筋力の確保です。

その筋力がないのにいきなり

筋トレやジョギングを始めると

怪我するか変な筋肉がついてきます。

まずは⇓⇓

◇寝た姿勢でのエクササイズ。

◇外を８０００歩以上歩く。

ここから始めましょう。